Segel im Wind oder Fels in der Brandung?

Der Arbeitsalltag fordert eine Vielzahl an Fähigkeiten, um den Anforderungen von allen Seiten gerecht zu werden. Man sollte belastbar, flexibel, weitsichtig, anpassungsfähig und ziel- und lösungsorientiert sein, um mit den Turbulenzen der heutigen Arbeitswelt gut umgehen zu können. Doch ist es möglich, diesem zunehmenden Druck langfristig standzuhalten, ohne dass die eigene Kraft und Motivation nachlassen und in Erschöpfung enden? In diesem Seminar werden effektive Wege und Möglichkeiten aufgezeigt, die eigenen Fähigkeiten und Energien dort sinnvoll einzusetzen, wo sie den individuellen Arbeitsanforderungen gerecht werden. Dabei wird auch die Verantwortung gegenüber sich selbst betont, um für die eigene Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit zu sorgen.

Seminarinhalte

• Hintergründe und Gefahren von Stress und Möglichkeiten, Stresstreppen zu reduzieren
• Gesundheitskompetenz entwickeln, um die eigene Kraft zu erhalten und Erschöpfung vorzubeugen - was ist wirklich wichtig?
• Klarheit über die Wichtigkeit, Kraft zu tanken, um Energie für die Herausforderungen des (Arbeits-)alltags bereitstellen zu können
• Wichtigkeit von Werten und Prioritäten für aktives Steuern des (Arbeits)lebens
• Balance zwischen Agilität, Flexibilität und Stabilität für jeweilige Anforderungen finden
• Offenheit und Fähigkeit zum Perspektivenwechsel für einen sicheren Umgang mit Komplexität und Unbekanntem
• Wege, eigene Gedanken, Emotionen und Handlungen in herausfordernden Situationen zu steuern
• realistischer Optimismus als Grundhaltung für mehr Gelassenheit im Leben
• konkrete Schritte für Problemlösung und Zukunftsorientierung
• das eigene Wohlergehen im Blick behalten und Signale für Handlungsbedarf erkennen und ernst nehmen
• Improvisationsbereitschaft und Anpassungsfähigkeit steigern, ohne den Realitätsbezug zu verlieren - sicher mit Komplexität und Unsicherheit umgehen können
• den Fokus auf Kraft und Ressourcen richten - die eigenen Kräfte kennen und wecken

Der persönliche Nutzen für Teilnehmer*innen des Seminars

• Wichtigkeit und Wege, sich ein gesundes "psychisches Immunsystem" aufzubauen, um den stetig steigenden Verantwortungen und Herausforderungen erfolgreich gewachsen zu sein und Alarmsignale rechtzeitig zu erkennen
• Hilfestellungen, um das Wesentliche nicht aus den Augen zu verlieren und damit Energien für die wichtigen Aufgaben und Aktivitäten bereitstellen zu können
• Balance zwischen "Spielbein und Standbein" finden und erhalten und mit einem realistischen Optimismus klare Entscheidungen treffen

"Ich habe keine Angst vor Stürmen, wenn ich lerne, wie ich mein Schiff segeln muss" (Luisa May Alcott)

Methode

Ständiger Wechsel von Trainerstatements, Einzelarbeiten zur Selbstreflexion und Gedankenaustausch in Paararbeit bzw. Plenumsgesprächen.

Es wird großer Wert auf die Wahrung der Privatsphäre jeder einzelner Person gelegt - es gibt keine Übungen, die so genanntes "Seelenstriptease" notwendig machen. Ebenso wird auf Rollenspiele, Videoaufnahmen etc. verzichtet, um die Konzentration auf die eigene Person zu gewährleisten. Arbeitsaufgaben verknüpfen die Theorie mit der konkreten Alltagswelt jeder einzelnen Person und fordern heraus, das Wissen konkret anzuwenden (Einzelarbeit oder Paargespräche).