Eigenmotivation & Selbstmanagement

Um einen guten Zugriff auf die eigenen Kräfte und Fähigkeiten zu haben, ist es notwendig, diese auch im Alltag bereitstellen zu können. In diesem Seminar geht es darum, persönliche Schritte für ein ausbalanciertes Leben deutlich zu machen und Techniken für die Förderung und Erhaltung der eigenen Motivation zu kennen. Es werden Möglichkeiten aufgezeigt, äußere "Demotivationsfaktoren" zu entmachten und Ansatzpunkte für das Aufbauen bzw. Erhalten der eigenen Zufriedenheit im Alltag bewusst gemacht.

Seminarinhalte

• Balance im Leben - Bestandsaufnahme und Strategien
• Kernpunkte für einen effektiven Umgang mit eigenen Zeitressourcen
• Was ist für mich wirklich wichtig im Leben
• Konkrete Wege, Sorgen und Ärgernisse des Alltags zu reduzieren
• Ansatzpunkte und Wege, entstehenden Stress aktiv positiv zu steuern
• Konstruktiver Umgang mit Kritik und Konfliktsituationen
• Vorteile und Bestandteile von klaren Zielen
• Wege, die eigene Stimmung aktiv zu beeinflussen
• Motivation, hinderliche Gewohnheiten zu verändern
• Erinnerungspunkte für den Alltag

Der persönliche Nutzen für Teilnehmer*innen des Seminars

• Klarheit, womit man die eigene Motivationslage auch angesichts widriger Umstände positiv steuern kann
• Kennen von Möglichkeiten, äußere “Demotivationsfaktoren” zu “entmachten”
• Höhere Zufriedenheit im alltäglichen Leben durch klare Prioritätensetzung

Am Ende des Seminars ...

• ... sind eine Reihe persönlicher Ansatzpunkte für das Aufbauen bzw. Erhalten der eigenen Zufriedenheit im Alltag bewusst
• ... sind zahlreiche konkrete, praktikable Techniken zur Erhaltung/Förderung der eigenen Motivation greifbar
• ... sind hilfreiche persönliche Schritte für ein ausbalanciertes Leben deutlich geworden

Methode

Ständiger Wechsel von Trainerstatements, Einzelarbeiten zur Selbstreflexion und Gedankenaustausch in Paararbeit bzw. Plenumsgesprächen.

Es wird großer Wert auf die Wahrung der Privatsphäre jeder einzelner Person gelegt - es gibt keine Übungen, die so genanntes "Seelenstriptease" notwendig machen. Ebenso wird auf Rollenspiele, Videoaufnahmen etc. verzichtet, um die Konzentration auf die eigene Person zu gewährleisten. Arbeitsaufgaben verknüpfen die Theorie mit der konkreten Alltagswelt jeder einzelnen Person und fordern heraus, das Wissen konkret anzuwenden (Einzelarbeit oder Paargespräche).